Những điểm cần lưu ý để giữ sức khỏe khi đi du lịch hè

Sau cả năm làm việc, học tập mệt mỏi và nhiều áp lực, mùa hè là mùa mà bất cứ ai đều mong muốn được đắm mình trong những chuyến đi chơi biển bên gia đình và người thân. Mùa hè rất thuận lợi để tổ chức các chuyến đi du lịch vì trong khoảng thời gian này thời tiết trở nên ấm áp, học sinh được nghỉ hè và các cơ quan đều tạo điều kiện nhân viên của mình được vui chơi, giải trí sau một năm làm việc vất vả. Tuy nhiên để những cuộc vui chơi hè không làm ảnh hưởng đến sức khỏe các bạn nên lưu ý một vài điều quan trọng sau:

1. Cháy nắng 
Cháy nắng là hiện tượng rất bình thường sau mỗi chuyến đi chơi biển, mải mê tắm biển và phơi nắng của mọi người. Cháy nắng không những làm cho vùng da bị cháy đen đi mà còn gây bỏng, rát da và nhất là sẽ tạo điều kiện các khối u ác tính phát triển nhanh gấp đôi hay còn gọi là tình trạng ung thư da.
Kinh-nghiem-du-lich-bien-mytour-2
Để tránh gặp phải tình trạng này, khi ra biển các bạn phải nhớ bôi kem chống nắng có chỉ số chống nắng có chỉ số từ 35 SPF trở lên, vì ánh nắng ngoài biển thực sự rất mạnh cộng thêm nước biển có muối làm tăng độ bắt nắng của da. Kem chống nắng phải được sử dụng trước khi tiếp xúc với ánh nắng 30 phút và được bôi lại sau 2 giờ.

lam-trang-da-bi-chay-nang-1

2. Bệnh cảm vì nhiệt độ cao

Đây quả thực là một bệnh hết sức nguy hiểm và dễ dẫn đến tử vong do sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột. Không còn lạ gì sau một ngày đi chơi nóng bức giữa trưa hè du khách sẽ lập tức về phòng khách sạn tắm và bật điều hòa. Việc tăng giảm nhiệt độ đột nhanh chóng sẽ làm cho cơ thể khó thích nghi được, điều này rất dễ xảy ra với trẻ em, người gì, những người có sức khỏe yếu và thừa cân.

DSC_0505

Để tránh tình trạng này du khách nên lưu ý không nên có những hoạt động kéo dài ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10h-16h.

Khi hoạt động ra nhiều mồ hôi cần phải nghỉ ngơi cho khô mồ hôi và cơ thể bớt nóng mới được tắm, cần uống nước thường xuyên để bổ sung lượng nước mất đi.

 

1354168263-dau-hong2

3. Bệnh ngoài da, bệnh do ký sinh trùng.

Bệnh ngoài cũng là một bệnh đáng lưu ý trong quá trình đi du lịch hè, do dị ứng về khí hậu, dị ứng về thức ăn, dị ứng với nguồn nước… Các bạn nên lưu ý mang theo thuốc chống dị ứng và thuốc bôi ngoài da, chống côn trùng cắn để tránh được các rủi ro trên mang lại.

tri_me_day

Bệnh do ký sinh rất nguy hiểm bởi có rất nhiều loại ký sinh trùng có thể gây ra các bệnh nguy hiểm dẫn đến chết người một trong số đó là bệnh tiêu chảy với các biểu hiện như mất nước, buồn nôn, đi ngoài thường xuyên, sốt…

hang-rong

Điều này có thể do ăn uống không hợp vệ sinh tại các điểm du lịch hoặc do những vi khuẩn ký sinh trong nước tại các hồ bơi, các đồ dùng… Du khách nên hạn chế ăn các món ăn lạ, uống nước máy, nên mang theo nước khoáng đóng chai.

4. Bệnh về mắt

Du khách nên mang theo kính râm khi đi chơi hè để tránh các bệnh về mắt do tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời hoặc do tác động của nước biển, của bụi bẩn. Một lọ nước muối để rửa mắt là một lựa chọn tiết kiệm và cần thiết để cho chuyến đi khỏe mạnh

16-Phòng-và-chữa-bệnh-đau-mắt-đỏ-đúng-cách